Андрей Смирнов
Время чтения: ~24 мин.
Просмотров: 2

90–60–90: миф или идеал? какая фигура считается идеальной сегодня

Содержание

Как добиться идеальной фигуры?

Большинство девушек уверены, что существующий стандарт фигуры — это и есть идеальный образ. Хотя есть большое количество фактов в подтверждение того, что это не так.

Формы 90-60-90 захватили разум девушек. 90-60-90 на фото стал идеалом для них. Поэтому почти никто из девушек не задумывается о типе конституции и борется со своей природой, проигрывая ей в разы.

Сейчас фото девушек с фигурой 90-60-90 встречаются в каждом номере любого женского журнала. Обычным красавицам с другими, «не идеальными» формами, тяжело жить под прессингом СМИ и почти каждая, переставая любить себя «неидеальную», желает изменить свою фигуру и добиться идеальных параметров любой ценой.

Как выглядят 90-60-90 (фото)?

Мы выяснили, что среди профессиональных моделей, пропорции 90-60-90 — достаточно редки. Так откуда же пошел этот стандарт, и является ли он ошибочным? Не совсем так. Дело в том, что эти «идеальные» объемы никогда не применялись к модельному бизнесу. Они скорее обозначают общий стандарт красоты женской фигуры, соблазнительность, «аппетитность». Эти размеры условно можно отнести к самым женственным и соблазнительным.

Если говорить о современных женщинах, то кто является тайным объектом желания миллионов мужчин? Конечно же, Моника Беллуччи! Ее рост составляет 178 см., а объемы тела 92-62-92 см. А также: Пенелопа Крус — рост 167 см., параметры фигуры 89-62-92 см., Рианна — рост 173 см, параметры 89-62-92 см., Меган Фокс — рост 167, параметры 89-63-91 см., и даже Вера Брежнева — рост 171, параметры 90-62-92 см.

  • Моника Беллуччи
    Моника Беллуччи

  • Меган Фокс
    Меган Фокс

  • Пенелопа Крус
    Пенелопа Крус

  • Мэрилин Монро
    Мэрилин Монро

  • Вера Брежнева
    Вера Брежнева

  • Рианна
    Рианна

Смотреть встроенную онлайн галерею в:

Женщинам хочется нравится мужчинам и быть желанными. Вкусы у мужчин разные, кому-то нравятся пышки, другим – худышки… Но есть определенный стандарт фигуры 90-60-90, который нравится практически всем! Девушки с такими параметрами выглядят женственно, соблазнительно, грациозно. Это тот ориентир, который всегда поможет вам в работе над своей фигурой, будь-то похудение, или наоборот захотите поправиться (не забываем о правильном питании и спорте). Помните, можно оставаться такой как есть и быть любимой, но никогда не поздно изменяться к лучшему! 

А здесь можно узнать какие фигуры у девушек спортсменок

90–60–90 — действительно идеал?

На самом деле, данные пропорции скорее способ стандартизации в мире моды. Женщинам, которые не собираются выходить на подиум, к таким размерам стремиться совершенно ни к чему.

Когда появились эти параметры

С активным развитием телевидения и видеорекламы в конце XX столетия стало понятно, что в кадре человеческое тело выглядит немного больше, чем в реальности. В попытках исправить такой обман зрения и добиться исключительной привлекательности моделей дизайнеры пошли на маленькую хитрость. К девушкам в индустрии моды начали предъявляться особые требования, основным из которых стала хрупкая миниатюрная фигура.

Плюсом такого нововведения стало и удобство производства. Изготовить костюмы для очередного показа мод намного проще, если не задумываться о размерах.

Миф о Мэрилин Монро

Почему в модели отбирали худых девушек, понятно. Но почему именно 90–60–90?

Версией происхождения повышенного интереса к пресловутому идеалу стала популярность звезды 60-х Мэрилин Монро.

Аппетитная фигурка кумира того времени как раз точно соответствовала упомянутым выше пропорциям. Но следует учитывать, что рост дивы составлял лишь 166 см.

Однако более высоких девушек это не особо волновало. Все хотели быть такой же красивой, как любимая Мэрилин! А значит, хотели иметь такие же формы и габариты.

Есть ли модели 90–60–90?

Самое интересное заключается в том, что кроме самой Монро, под общепринятые характеристики так никто точно и не подошёл.

Наиболее близкие параметры можно заметить у таких известных красавиц, как:

Моника Беллуччи (92–62–92);

Пенелопа Крус (89–62–92);

Наоми Кэмпбелл (86–61–86);

Стефани Сеймур (85–58–85).

Как видите, ни одна из них не соответствует «золотому стандарту» красоты. Но при этом каждая имеет армию поклонников и множество заслуг. Их тела выглядят безупречно даже без точного соответствия излюбленным модельерами габаритам.

Параметры идеальной фигуры для каждого типа телосложения (таблица)

В мире очень мало женщин, которые на 100 % можно было бы отнести к какому-то одному типу телосложения. Достаточно взглянуть на то, как выглядят девушки 90-60-90 на фото, и, к своему изумлению, обнаружить, что все они, имеющие одинаковые параметры, обладают совершенно разными типами фигур. Обычно в каждой девушке есть признаки всех типов. Но один из них преобладает над другими, и его считают тем признаком, который присущ девушке.

Таблица идеальной фигуры:

Тип телосложения

Эктоморф

Мезоморф

Эндоморф

Обхват грудной клетки84—86 сантиметров½ роста + 2-5 сантиметров½ роста + 8-10 сантиметров
Объем грудиОбхват грудной клетки + 4-6 сантиметровОхват грудной клетки + 8-10 сантиметровОхват грудной клетки + 8-10 сантиметров
Обхват талии60—64 сантиметровРост – 105 сантиметров70—76
Обхват бедерОбхват талии + 25-30 сантиметровОбхват талии + 25-30 сантиметровОбхват талии + 25-30 сантиметров

Суть программы для похудения

Данная методика направлена на регулирование потребления жиров, минимизируя их количество, в то время как употребление белков и углеводов, наоборот, увеличивается. Таким образом, основными компонентами диеты 90-60-90 являются фрукты и овощи, способные насытить организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Вдобавок, они ограждают худеющую женщину от авитаминоза, упадка сил и апатии – наиболее типичных симптомов жестких диет.

Благодаря тому, что диета предполагает активное и частое употребление белка, приступы голода в ней крайне редки, впрочем, как и снижение работоспособности и появление рассеянности из-за недостатка энергии.

При этом снижение веса идет за счет выведения из организма жидкости и сжигания жировых тканей, в то время как при жестких диетах страдает даже мышечная масса.

Система питания рассчитана на неделю – этого времени вполне достаточно, чтобы избавиться в среднем от 7 килограмм лишнего веса (сжигая примерно по одному кило в день). В течение этого периода рекомендуется полностью отказаться от употребления соли, жирной пищи, алкогольных напитков, кондитерских изделий, а также любых видов консервов.

Употребление жидкости возможно только до или после обеда, который является основой суточного меню диеты 90-60-90.

Как достигнуть заветного идеала?

Данная пропорция в настоящее время актуальна для девушек с высоким ростом. Рост моделей начинается от 176 см. В первую очередь надо стремиться к здоровому пропорциональному подтянутому телу, а потом уже к каким-то цифрам объемов. Если уж очень хочется достигнуть этих цифр, стоит пересмотреть свое питание. Нужен дефицит калорий. Нельзя в погоне за тонкой талией совсем не есть. Есть надо. Причем для хорошей работы обмена веществ стоит питаться три-пять раз в день, но маленькими порциями. Следует исключить из рациона изделия из белой пшеничной муки, сахар, полуфабрикаты, конфеты, кондитерские изделия, колбасы, сосиски, хлебобулочные изделия. Еду лучше готовить самостоятельно, а не приобретать готовую. Чем проще блюда приготовлены, тем лучше. Важным моментом является питьевой режим. Необходимо употреблять достаточное количество воды в сутки (не менее двух литров, в это количество не входит чай, кофе, сок и прочие жидкости).

Спортивные упражнения

Безусловно, чтобы стать девушкой с фигурой 90 60 90, необходимо регулярно выполнять физические упражнения и вести активный образ жизни. Однако и к этому вопросу следует подходить с умом. Некоторые слишком требовательные к себе девушки в погоне за идеалом бросаются выполнять максимально интенсивные нагрузки, которые не приносят быстрого результата, а только изматывают организм. Новичкам лучше воздержаться от частых посещений спортзала и для начала освоить более лояльные виды спорта: аэробику, плавание, гимнастику. Эффективны также занятия игровыми видами спорта.

Таким образом, чтобы добиться параметров фигуры модели, следует выполнять гармоничную и соответствующую физической подготовке спортивную нагрузку.

Значение параметров

Критерии женской красоты на протяжении веков были разными. Фигуры девушек, которые раньше считались идеальными, сейчас не в моде, можно даже сказать — устарели.

Идеальные параметры 90-60-90 (означает объем груди, талии и бедер) появились в конце XX века, когда манекенщицы считались эталоном женской красоты. Это было во время появления топ-моделей.

«Идеальные» параметры были придуманы для удобства работников модной индустрии, телевидения. Дизайнерам при разработке одежды, ее производителям проще придумать определенный стандарт, по которому будет удобно шить вещи. Таким образом, уменьшится себестоимость производства и повысится прибыль создателей. Им было гораздо удобнее и выгоднее брать на работу женщин с однотипными фигурами и ростом.

Эти стандарты вошли в моду во время активного развития телевидения, съемок. Как известно, люди выглядят полнее на видеозаписи, чем в реальности. Чтобы избежать неприятного эффекта, стали использовать худых людей для записи реклам, клипов, отдельных фильмов. На экране люди выглядели привлекательными, хотя на самом деле были худыми и даже тощими. Зрителям же казалось, что они видят людей с «идеальными» параметрами фигур.

Преимущества

Поскольку модельные параметры являются мечтой почти всех представительниц прекрасного пола, не удивительно, что методика похудения 90-60-90 сегодня пользуется столь огромной популярностью. Ведь к числу её преимуществ относятся:

  1. Не ограничивает дневной рацион питания (употребление белков и углеводов способствует поддержанию энергии организма на протяжении всего дня);
  2. Дает гарантированный результат без повторного возврата лишнего веса;
  3. Очищает кишечник и способствует детоксикации организма и выводу лишней жидкости;
  4. Нормализует метаболизм, способствует профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Женские типы фигуры

По общим признакам можно выделить пять типов женской фигуры: «песочные часы», «прямоугольник», «треугольник», «перевёрнутый треугольник» и «яблоко». Чтобы определить, к какому типу принадлежите вы, достаточно вооружиться сантиметровой лентой и сделать три замера.

  1. Объём груди: поверх привычного бюстгальтера без пуш-апа, по самой выступающей точке, держа сантиметр параллельно полу.
  2. Объём талии: по наиболее узкой части тела (чуть выше пупка), не втягивая и не выпячивая живот.
  3. Объём бёдер: по самой широкой части бёдер, держа ленту параллельно полу.

Теперь оцениваем результаты.

  • Если грудь и бёдра примерно равны по объёму, а талия ощутимо меньше (на 20–30 сантиметров), то ваш тип фигуры — «песочные часы».
  • Если грудь и бёдра примерно равны по объёму, а талия не сильно выделяется на их фоне, то вы — «прямоугольник».
  • Если грудь меньше бёдер в объёме при видимой талии, то ваш тип фигуры — «треугольник» («груша»).
  • Если грудная клетка объёмнее низа тела, а плечи внешне шире бёдер, то ваша фигура — «перевёрнутый треугольник» (Т-образная фигура).
  • Если больше всего выделяется талия, живот и грудная клетка, а ноги стройные, то ваш тип фигуры — «круг» («яблоко»).

Uaua.info

Нитяные шторы для гостиной

Шторы-нити в интерьере гостиной призваны создать уютную атмосферу, украсить помещение и обеспечить незабываемые впечатления гостям. Для этого помещения используют роскошные, богато украшенные и дополненные ярким декором модели. Идеально подойдут:

  • Нити с люрексом;
  • Жгуты с бусинами;
  • Нити с деревянными или пластиковыми элементами;
  • Стеклярус и т.д.

Нитяные шторы для декора гостиной

Шторы-нити в гостиной используются для декорирования оконных и дверных проемов, архитектурных арок, разделения общего пространства на несколько функциональных зон, драпировки карниза.

Треугольник (груша)

Обладательницы такого телосложения могут гордиться своими изящными узкими плечами и талией, а также аппетитными бёдрами. Стоит учесть, что с такими параметрами изнурять себя строгими диетами, пытаясь сделать пятую точку меньше, чем она может быть, бессмысленно.

Тип фигуры «груша» сохраняется при модельном и при избыточном весе. Лучше больше внимания привлечь к красивым шее, ключицам и рукам, что легко можно сделать с помощью подходящей одежды.

Подойдёт

  • Приталенная верхняя одежда, пальто-трапеция.
  • Любая приталенная одежда с накладными плечами (пальто, пиджаки, жакеты).
  • Блузки, топы и майки с открытыми плечами, без рукавов или с широким вырезом.
  • Юбка-трапеция или карандаш.
  • Тёмные брюки или джинсы прямого покроя.
  • Брюки или джинсы, расширяющиеся книзу.

Не подойдёт

  • Мешковатая верхняя одежда, длинные пальто прямого покроя.
  • Топы или блузки с вырезом под горло, водолазки.
  • Яркие массивные ремни на бёдра.
  • Облегающие брюки или брюки-дудочки, особенно светлых цветов или с ярким принтом.
  • Брюки или джинсы с декоративными элементами на карманах или поясе, пышные юбки, юбки клёш.
  • Брюки или юбки с большим количеством утяжеляющих элементов: кружева, рюши, складки.

Знаменитости с типом фигуры «груша»: Рианна, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Дженнифер Лав Хьюитт

Перевёрнутый треугольник (Т-образная фигура)

Для такого типа телосложения характерны широкие плечи и относительно узкие бёдра (например, по 95 и 90 сантиметров соответственно). Зачастую у обладательниц этой фигуры ноги длиннее и стройнее остальных женщин, с чем их можно поздравить.

Чтобы добавить больше гармонии «перевёрнутому треугольнику», воспользуемся ухищрениями стилистов. С помощью подходящей одежды визуально уменьшим плечи, увеличим бёдра и подчеркнём талию. Для этого больше всего подойдёт прямой покрой, минимальное количество деталей в районе груди, максимальное — на бёдрах.

Подойдёт

  • Пальто-трапеция.
  • Квадратные, V- или U-образные вырезы на платьях, топах или блузках.
  • Брюки или джинсы с низкой посадкой.
  • Платья или топы с баской (оборкой ниже уровня талии).
  • Широкие массивные ремни на бёдра.
  • Юбки-трапеции, с запáхом, со складками или объёмными карманами.

Не подойдёт

  • Длинные прямые пальто, мешковатая верхняя одежда.
  • Топы или кофточки с широким вырезом лодочкой.
  • Яркие объёмные свитеры или джемперы.
  • Одежда с накладными плечами.
  • Блузы или пиджаки с пышными рукавами.
  • Тёмные прямые брюки или джинсы, легинсы.
  • Юбка-карандаш или с длиной до лодыжек.

Знаменитые «перевёрнутые треугольники»: Анджелина Джоли, Деми Мур, Кэтрин Макфи, Кэйт Босуорт

Диета «90-60-90» меню:

Существует два варианта меню такой диеты. Вы можете выбрать тот, который вам будет легче соблюдать. Кроме того, можно использовать такое меню для разгрузочных дней — раз в одну или две недели.

Первый вариант меню

Первый завтрак: сваренное всмятку или вкрутую яйцо.

Второй завтрак (через 2,5 часа): чашка несладкого чая, 125 грамм творога (обезжиренного).

Обед (через 2,5 часа): не больше 100 грамм рыбы нежирных сортов (отварить, приготовить на пару или испечь на решетке без добавления соли, соусов, масла и т. д.), 300 грамм салата из бобов, зеленого гороха, шпината или листьев салата, заправленный столовой ложкой оливкового масла, любой несладкий фрукт, чашка зеленого чая без сахара или стакан горячей воды.

Ужин: несколько фруктов (несладких), чашка зеленого чая без сахара.

Второй вариант меню

В данном случае не предусмотрено никакого четкого меню. Вам необходимо просто уложиться в допустимую дневную норму калорий — их можно употребить не более 1000. При этом следует исключить из рациона сахар и пить побольше горячей жидкости (воды и зеленого чая), чтобы обеспечить более стремительный процесс очищения организма и улучшить обмен веществ.

Таким образом, свой рацион вы можете составить для себя самостоятельно, ориентируясь на собственные вкусовые предпочтения. Главное, чтобы в день вы получали не более 1000 ккал. Предлагаем вам примерный вариант меню.

Первый завтрак: 2 сваренных всмятку яйца или 50 грамм отварного нежирного мяса, кусочек хлеба.

Второй завтрак (в 10.00): чашка зеленого чая без сахара или стакан горячей воды.

Обед: не более 100 грамм нежирного мяса или рыбы (испечь на решетке без добавления соли, соусов, масла и т. д.), овощной салат, несладкие фрукты (не больше двух), чашка зеленого чая без сахара или стакан горячей воды.

Полдник (в 16.00): чашка зеленого чая без сахара или стакан горячей воды.

Ужин: 300 грамм зеленых овощей, 2 кусочка хлеба (можно намазать тонким слоем сливочного масла), чашка зеленого чая без сахара или стакан горячей воды.

Перед сном (в 21.00): чашка зеленого чая без сахара или стакан горячей воды.

Так как диета “90 60 90” не может обеспечить организму всех необходимых для него питательных веществ, витаминов и минералов, ее нельзя соблюдать дольше трех дней. При этом уже на следующий день после окончания курса не стоит резко возвращаться к своему привычному рациону, так как это может стать стрессом для организма. Кроме того, если вы сразу же перейдете на питание высококалорийной пищей, это может свести на нет все достигнутые результаты. Но, несмотря на жесткость, диета 90 60 90 отзывы имеет положительные.

Какая фигура считается идеальной сегодня

К счастью, современные девушки всё больше и больше задумываются о своём здоровье, нежели о каких-то сантиметрах.

Главное, чтобы на этот раз люди не впадали в новые крайности.

Как устанавливаются пропорции

Диетологи утверждают, что для каждого человека можно рассчитать конкретные значения обхвата бёдер, талии, груди, а также всей массы тела, которые будут нормальными именно в его случае.

Сделать это не так сложно, как кажется. Чтобы узнать оптимальный вес, нужно отнять 100 см от значения роста и ещё 10% от полученной величины.

Разные идеалы фигур для разных стран

Исторически сложилось, что культура и обычаи отдельных частей света сильно различаются между собой. У представителей разных наций собственные представления о женской красоте.

Азия

Девушки-азиатки стремятся быть как можно более миниатюрными и хрупкими. Причём в некоторых странах больше всего ценится милое личико, а в других особое значение придают тонкой шее.

Европа

Здесь обожают стройность. Не обязательно обладать маленьким ростом, но вот иметь подтянутое тело желательно!

Так, итальянки стремятся продемонстрировать тонкую талию, а нидерландки — длинные стройные ноги.

Африка

В Африке женщины не сидят на строгих диетах, чтобы держать себя в форме. Жители этих мест с рождения обладают удивительным чувством меры, которое не позволяет излишне много кушать. Кроме того, их образ жизни обязывает всегда находиться в движении.

Америка

А вот американки ценят и осиную талию, и пышные формы. Мечта любой девушки здесь — фигура «песочные часы». Особенно преуспели в этом жительницы Перу и Мексики.

Идеальные 90–60–90 отходят на второй план и не так много значат даже в модной индустрии. Поэтому сходить с ума ради каких-то цифр давно не имеет никакого смысла!

Рацион питания для фигуры 90-60-90

На сегодняшний день для девушек, желающих похудеть, существует два действительно эффективных метода: спорт и правильное питание. Есть еще и третий, но он «на любителя». Необходимо найти подходящую мотивацию с параметрами 90-60-90. Как выглядит модель на фото? Потрясающе? Хочешь так же, приступай к спорту и правильному питанию.

Поговорим о последнем.

Конечно же, для похудения выдумано множество разнообразных диет. Большинство из них монодиеты. Они наносят колоссальный вред организму

Поэтому девушкам, стремящимся обрести идеальную фигуру, стоит обратить свое внимание на правильное питание

ПП — это не диета, а образ жизни, которого необходимо поддерживаться постоянно. Правильное питание помогает обрести здоровый взгляд на еду. Оно заложено в человеке на генетическом уровне. Раньше люди не знали, что такое фастфуд, не потребляли сладкое и газировки, а вели здоровый образ жизни, состоящий из ПП и ежедневных физических нагрузок.

Принципы правильного питания сводятся к тому, что человек отказывается от всего, что не свойственно было потреблять в пищу нашим предкам. Т. е., необходимо исключить газировки, фастфуд, чипсы, консервы, сладкие кондитерские изделия. Необходимо ограничить потребление соли и увеличить поглощение чистой воды без газа. Готовить пищу лучше тушением, запеканием или варкой

Важно потреблять больше овощей и фруктов

Как правильно делать замеры?

Все тренеры в хороших фитнес-клубах настоятельно рекомендуют худеющим делать еженедельные замеры тела:

  1. С помощью весов, которые определяют вес худеющего.
  2. С помощь сантиметровой ленты.
  3. Сравнить свою фигуру с фото девушки модели (шутка, конечно). Хотя как мотивацию фото девушки с фигурой 90-60-90 можно поместить на холодильнике.

Если с первым все ясно: встал на весы и получил результат, то, как делать замеры сантиметром, надо разобраться более детально.

Правила:

  • Замеры тела обычно делают с помощью сантиметровой ленты.
  • Процедуру проводят в одно и то же время. Подходящим считают утреннее время до завтрака.
  • Замеры делают один-два раза в неделю. Чаще не имеет смысла.
  • Не стоит проводить манипуляции с замерами сразу же после тренировки, т. к. в это время мышцы немного «раздуты».
  • Делать замеры стоит в одном состоянии.

Рассмотрим, как делать замеры:

  • Замеры талии необходимо проводить стоя. Делается это на выдохе. Ленту держат параллельно полу, плотно к телу.
  • При проведении замеров следует учитывать, что параметры талии самые нестабильные. Есть много факторов, оказывающих влияние на объем: менструальный цикл, плотный обед и т. д.
  • Обхват бедер под проводят стоя, мышцы необходимо расслабить. Сантиметр удерживают плотно к телу.
  • Обхват груди. Замеряют самую большую часть у груди на уровне сосков или выше на сантиметр — полтора.

Скарлетт Йохансон

Ее фигуру сложно назвать модельной, но Скарлетт это вовсе не нужно – ее обаяние и красота бесспорны. И толпы поклонников – прямое тому доказательство. Однако это вовсе не означает, что актриса не следит за своей фигурой. Ежедневно звезда Голливуда выполняет несложные физические упражнения. Программа у нее следующая: 30 минут – кардио-разминка, затем бег в медленном темпе, отжимания и приседания. Плюс ко всему – легкая диета. Скарлетт придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Старается свести к минимуму употребление жаренного и фаст-фуда, отдавая предпочтение фруктам и свежим овощам.

Стремление к красоте

Дело в том, что в модельном бизнесе торговцы моды – это в основном мужчины. Однако они отличаются от обычных представителей сильного пола. Модельеры – личности своеобразные. Как и женщины, они любят краски, ткани, украшения. Как и женщины, они стремятся к красоте во всех ее проявлениях, а также… к красивым юношам. Поэтому, создавая одежду для настоящих женщин, они стремятся превратить их в юношей: томных, высоких, плоскогрудых…

Так кто же идет по подиуму? Женщина или мужчина? Может, что-то третье? И это называется красотой? И к этому надо стремиться?

Так или иначе, но большинство женщин, которые утверждают, что им размеры 90-60-90 не нужны, худея, стремятся именно к ним. Ведь, на обложках журналов красуются модели с такими параметрами, а на экране или в каталогах одежды – тем более.

Основные типы конституции

Всех людей принято делить по трем типам конституции:

  • Эктоморф
  • Мезоморф.
  • Эндоморф.

Для того чтобы узнать свой тип телосложения, необходимо рассмотреть каждый из этих типов.

Тип «Эктоморфный».

К нему относят худощавых женщин. У них довольно тонкие кости, узкие плечи, плоская грудь и зачастую длинная шея. Эти женщины страдают от того, что не могут набрать здоровый вес и не дотягивают до параметров 90-60-90.

Эти девушки всегда энергичны и не имеют проблем с лишним весом, зато имеют проблемы с его дефицитом.

Тип «Мезоморфный».

Это стандартная и пропорциональная фигура. Именно такой тип комплекции чаще всего имеют параметры 90-60-90 (фото идеала девушек — ниже). У этих женщин прекрасно развитая мышечная составляющая и минимальное количество жира.

Тип «Эндоморфный».

Это самые крупные женщины. Они имеют большую грудь, крупную кость, широкие плечи. Конечности у таких девушек обычно немного короче, чем у девушек предыдущих двух типов телосложения. Как правило, эти женщины обладают значительной выносливостью. Девушки данного типа часто морят себя голодом и сидят на разных диетах. Но эти изощрения им не сильно помогают быть похожими на мезоморфов.

Бейонсе

Шикарная фигура и соблазнительные формы певицы, несомненно, помогли ей завоевать миллионную армию поклонников. Бейонсе гордится своим телом и не стремится к мифическим 90-60-90. При росте 165 сантиметров она весит 61 килограмм, а ее параметры – 87-65-100. Хотя в юном возрасте певица была стеснительной и красивой себя не считала.

Соблазнительная Бейонсе придерживается жестких диет только перед съемками и выступлениями, в остальное время она просто не может жить без такой любимой и привычной для американца еды. Правда, она не забывает ежедневно заниматься в танцевальной студии.

Особенности и правила

В отличие от остальных диет, накладывающих строгий лимит на активный образ жизни и занятия спортом, методика питания 90-60-90 наоборот побуждает худеющую к выполнению ежедневного комплекса упражнений.

В случае если возможности заниматься спортом дома у вас нет, крайне желательно отказаться от поездок в общественном транспорте и избрать на период диеты прогулки на свежем воздухе.

Конечно же, ни одна диета не обходится без специальных правил, соблюдение которых гарантирует вам отличный результат и избавление от лишнего веса на долгие годы. Диета 90-60-90 предлагает следование следующим рекомендациям:

  1. Употребление пищи происходит небольшими порциями. Такой способ питания для диеты максимально уместен, поскольку не дает чувству голода сильно развиться и испортить худеющей день;
  2. До и после обеда нельзя употреблять жидкости в течение двух часов, поскольку это может помешать расщеплению и усвоению белков и углеводов организмом;
  3. Нормой выпитой жидкости в день считается 1,5 литра обычной кипяченой воды. Увеличивать норму можно, но желательно не уменьшать по собственному желанию.

Полезное видео

Мастер класс по сборке бутоньерки.

Как быстро сделать бутоньерку для невесты.

Откуда взялись эти стандарты?

Такие фантастические стандарты вошли в моду в то время, когда активно развивалось телевидение. Постоянные съемки и видеозаписи… Многие, наверное, в курсе, что у видеокамер есть один «неприятный» эффект. На видеозаписи люди выглядят намного полнее, чем они есть в обычной жизни. Для того чтобы в фильме и рекламе все было красиво, был найден оригинальный способ. Во время съемок использовались довольно худые модели (фото — фигура 90-60-90). И таким образом на экране они выглядели вполне привлекательно, хотя в реальной жизни были тощими. Разумеется, зрителям данный эффект не заметен, поэтому они верят, что 90-60-90 – фигура идеальной женщины, которую они видят на экране.

Почему именно такие цифры, ни больше, ни меньше? Это тоже неизвестно. Возможно, эти числа – просто прихоть модельеров, которым намного удобнее шить одежду на тощих женщин. Ведь известно, что в конце прошлого века маэстро моды начали выдвигать параметры 90-60-90 для своих моделей. Однако почему эти цифры взяли на вооружение обычные женщины, сложно объяснить.

Как достичь результата 90-60-90

Стандарт красоты определяет пропорциональные параметры груди, талии и бедер. Есть немало способов достичь заветных цифр.

Основные правила для достижения красивой фигуры:

  1. Правильное питание. Здоровое сбалансированное питание является одним из ключевых факторов для похудения и сохранения фигуры. Основой рациона должны быть сложные углеводы в виде каш, цельнозернового хлеба, овощей, фруктов. Кроме этого, стоит употреблять кисломолочные продукты, рыбу и мясо нежирных сортов, ягоды, зелень. Максимально нужно снизить сладкие продукты, мучное, жирное, копченое, соленое.
  2. Питьевой режим. В день необходимо выпивать достаточное количество воды для ускорения метаболизма, выведения из организма шлаков, токсинов.
  3. Физические нагрузки. Зарядка, бег, плаванье, занятия в спортивном зале, спортивные игры, ходьба пешком способствуют сжиганию калорий, поддержанию фигуры, ускорению метаболизма.
  4. Здоровые привычки. Стоит снизить употребление алкогольных напитков, исключить сигареты, вредные перекусы, еду перед сном.
  5. Крепкий сон. Для поддержания организма в тонусе стоит спать от 6 до 8 часов в проветренном помещении.

Обладательницам же типов фигур, отличных от «песочных часов», поможет скорректировать объемы верхняя одежда.

Видео о стандартах красоты

Ниже представлен ролик о параметрах фигуры и изменении идеалов красоты в различные эпохи.

Кейт Уинслет

Звезда «Титаника», несмотря на свою немодельную внешность (Кейт весит 63 килограмма при росте 169 сантиметров и имеет параметры: 91-71-94), входит в двадцатку самых сексуальных актрис Голливуда.

Кстати, Кейт знакомы насмешки и издевательства, ведь в детстве она была самой настоящей «пышкой». Несмотря на это, актриса не превратилась в жертву похудения любой ценой. Кейт придерживается простого, но эффективного принципа: меньше кушай, больше двигайся. Правда, после родов актриса все же села на диету, благодаря которой избавилась от 25 килограмм.

Как видите, все эти женщины, несмотря на абсолютно разные параметры фигуры, удивительно красивы. Так что, можно смело сделать вывод, что настоящий секрет женской красоты вовсе не в объемах и не в придуманных 90-60-90. Красота абсолютно в другом – в природном обаянии, изюминке, любви к собственному телу и умении поддерживать в отличной форме то, что подарила природа.

Идеальная фигура модели

Я долгое время проработал в модельной индустрии, где очень часто приходилось иметь дело с параметрами моделей. Практически при любом запросе в модельное агентство, заказчик просит указать  размеры девушек: рост, грудь, талия, бедра. Это необходимо для пошива костюмов, или наоборот для демонстрации уже готовых, да и просто для общего представление о модели.

Во первых, объем груди 90 см. — это достаточно большой, пышный бюст. Конечно, если модельная работа касается хостес, или позированию на стенде в роскошном платье с глубоким декольте, то такой бюст будет большим плюсом. Тоже самое при фотосъемках, или демонстрации нижнего белья и купальников на подиуме. Но в остальных работах, такой девушке может быть сложно.

По своему опыту скажу, что встретить соотношение талии 60 см. и бедер 90 см. — практически нереально. При таком объеме бедер, размер талии обычно составляет 70 см. Но не стоит забывать, что девушки-модели имеют средний рост 175 см.,  а многие и выше. Поэтому девушка с ростом в 180 см, и талией 70 см. — никогда не будет казаться полной.

Какие же размеры чаще всего у моделей, спросите вы? Для примера я приведу параметры нескольких известных топ-моделей.

  • Алессандра Амбросио (Alessandra Ambr?sio), рост 176, объемы 86-58-86;
  • Коко Роша (Coco Rocha), рост 178, объемы 84-61-86
  • Наталья Водянова (Natalya Vodyanova), рост 176, объемы 86-61-86.
  • Коко Роша
    Коко Роша

  • Наталья Водянова
    Наталья Водянова

  • Алессандра Амбросио
    Алессандра Амбросио

Смотреть встроенную онлайн галерею в:

Обратите внимание, что я привел в пример далеко не самых худых моделей. Например Алессандра Амбросио является одним из основных «ангелов» Victoria’s Secret, демонстрирует нижнее белье

Коко Роша и Наталья Водянова, также обладают хорошими формами. Поэтому, часто в модельном бизнесе можно встретить моделей с грудью 75-80 см, и такими же бедрами.

Какие женские фигуры нравятся мужчинам?

Все женщины планеты желают нравится мужчинам. Это нормальная биологическая потребность. Поэтому практически каждая женщина хоть раз в жизни задавалась вопросом, что же в ней не так? Девушки, начиная с подросткового возраста, начинают ухаживать за собой, за своим телом. И каждая стремится приблизиться к идеалу. Но стоит помнить, что он для каждого мужчины свой.

Одни мужчины предпочитают брюнеток, другие блондинок. Одним нравятся худышки, другие предпочитают пышных дам. Одним нравятся высокие, другим низкорослые девушки. Но журналы, пропагандирующие параметры 90-60-90, указывают на идеал, где фото девушек передают те пропорции, которые нравятся большинству мужчин. Каждая девушка, имеющая соответствующие пропорции тела, будет выглядеть женственно и привлекательно.

Поэтому формы 90-60-90 и берут за основу большинство красавиц как идеальные параметры, к которым нужно стремиться.

Современные взгляды на формы 90-60-90

Каждой женщине, не планирующей становиться моделью и выходить на подиум, необходимо изучать современных подходы и взгляды на формы 90-60-90. Фото девушек, сияющих лучезарной улыбкой, скрывают от нас многое. К примеру, многие из них имеют хронические болезни, связанные с ЖКТ, а у некоторых уже есть психические заболевания.

Так вот, если девушка не модель, то ей следует знать, что идеальной женскую талию считают только тогда, когда ее объем (талии) равен двум третям объема груди к бедрам.

Больше всех везет девушка, которые имеют «тонкую кость». Им проще всего добиться идеальной, по меркам моды, фигуры. Девушкам же, которые имеют крупную кость, добиться той фигуры, которую пропагандирует подиум, невозможно. Очень нелепо будет выглядеть такая девушка с параметрами 90-60-90. Если, конечно, ее рост не составляет 150 см.

Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Максим Иванов
Наш эксперт
Написано статей
129
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации